如何预防骨性关节炎?

2017-10-18 18:19

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骨性关节炎是关节的衰老,它的预防是非常重要的,因为完全治好是不太可能的,那怎么来预防?第一、适当的进行功能锻炼。现在由于人们的生活水平越来越高,对生活质量要求也比较高,对生存状态要求也比较高,所以有很多人进行一些大强度的功能锻炼运动,这其实对于关节来说,不是很好的方式。第二、避免受伤。受伤对骨关节炎的形成以及发展是非常重要的,为什么有的人骨关节炎发生的比较早、比较重,而有一些人到了七八十岁,关节依然很良好,就是在早期经常受伤的人,或者做重体力劳动的人,他的关节退变的可能性就会越大,就会越早地形成骨关节炎。所以这两条在预防骨关节炎上,要特别重视。但并不代表我们要小心关节受损就不进行活动,关节不活动以后,关节软骨依然是要退变的,所以建议大家要适当的进行活动,尤其是肢体周围的肌肉锻炼以及适当的走平路,还有肌肉有氧训练,这是对骨关节炎的非常好的保护和缓解的方式。

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