由于现代人工作学习压力过大就会造成神经过于紧张，进而导致焦虑、失眠、神经衰弱。放松神经的方法有很多，一、可以通过适当的体育锻炼，如慢跑，竞走，勤做深呼吸运动，练瑜伽等。二、适当参加文体活动，旅游。三、多听些舒缓的音乐。四、适当吃些美食也是放松神经的很好的办法，如吃些甜点，喝杯牛奶或者橙汁。此外还可以通过按摩头部及颈部来放松神经。