怎样调理更年期

2023-01-30 13:35 收听:41375

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更年期的调理,首先要对更年期有所了解,要知道是正常的生理过程。另外,要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,可以保证愉快的心情,并且也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状。
平时也可以通过饮食,做户外运动,保证充足的睡眠,调理更年期的症状。如果通过这些还不能使症状得到改善,可以到医院,在医生的指导下使用小剂量的激素,效果也是很好的。
更年期短的可以持续几个月,长的可以持续几年,因此在更年期期间一定要注意调理。

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