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更年期对女性来说是一个特殊的阶段，做好保健对顺利通过更年期非常重要。常见的保健方法如下： 1、调整心态，保持乐观心情：要了解更年期是一个自然的生理过程，调整好...
赵林华│中国中医科学院广安门医院
2023/05/18 播放（94076）
"更年期女性的保健方法：1、养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、浓茶、多晒太阳。饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜以及豆制品，保持充分的营养，要吃富含蛋白的食物，比如瘦肉、鱼虾...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/08/13 收听(80202)
00:50
女性在49-50岁前后，可能就会出现月经的不规律，进入到了更年期的状态。更年期是由于体内激素水平骤然的变化，尤其是雌激素的降低，会引发一系列的不适症状。 典型...
李睿│中国中医科学院西苑医院
2024/02/01 播放（40370）
"女性之所以会进入更年期主要是从青春期开始就出现月经，每次来月经就会在月经周期当中出现1个成熟卵泡并且排出卵子，在卵巢内大概有400余个成熟的卵泡会逐渐排出。当400个卵泡完全...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/10 收听(43492)
"绝大多数女性在45岁-55岁之间就会进入更年期。进入更年期以后，原本脾气很好的女人会变得脾气暴躁、易怒，而且很容易发火，对自己还有对家庭都会带来一定的伤害，所以更年期的女人一...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/23 收听(41126)
"女性更年期是从中年过渡到老年的一个阶段，对女性更年期的调理需要从多方面进行入手。首先，在饮食上要注意营养均衡，多摄入高蛋白食物，比如鱼肉、牛肉、羊肉等，还要多补充维生素，比如...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/17 收听(88780)
"女性一旦进入更年期，说明已经处于加速衰老的年龄段，应该采用一些保养方法来延缓衰老。在进入更年期以后，新陈代谢水平会逐渐的下降，所以饮食方面应该多注意，避免摄入高热量的食物，建...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/04/21 收听(36828)
更年期是女性必不可少的一个时期，这个时期的持续长短，每个人情况不一样并且每个人开始的时间也不一样，正常女性40岁之后会出现，出现2-3年，这期间有情况比较严重的，需要药物治疗的...
韩雪│泰安市妇幼保健院
2023/08/05 收听(83890)
"更年期是指卵巢功能开始逐渐衰退一直到绝经，这段时间是更年期。一般从45岁开始，持续到55岁，有的人持续的时间比较短，可能持续大约2-3年，有的人持续时间比较长，能长达10年左...
闫大晶│武警辽宁省总队医院
2023/02/10 收听(13112)
"女性在40岁以后会逐渐进入更年期，在女性进入更年期以后会表现出以下几种症状：首先，女性的皮肤会变得粗糙失去光泽，还可能会失去弹性，出现面部下垂，这是由于缺乏雌性激素造成的，女...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/17 收听(46756)
"女性更年期的年龄与遗传、身体状况、营养状况以及月经来潮的时间有比较大的关系，大部分女性大约在50岁左右进入到更年期，如果女性月经来的时间比较早则绝经的时间也会比较早，这是由于...
乐华│扬州市妇幼保健院
2023/09/17 收听(18186)
01:40
女性更年期一般来说出现在绝经以后，这个时期会开始出现心悸、出汗、潮热，还有即精神神经的改变，比如说容易发脾气等情况。女性更年期的症状与胖瘦有很大的关系，偏瘦的女性一般症状...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/11/18 播放（87054）
"女性围绝经期的主要临床症状与激素水平的改变相关，有的女性在围绝经期，没有明显临床症状，而大多数女性可能会出现程度不等的围绝经期的症状。例如月经紊乱，有的女性可能在围绝经期出现...
单莉莉│北部战区总医院
2023/11/03 收听(72696)
"女性更年期是快要绝经的几年，中国女性绝经的普遍年龄在44-54岁之间，所以女性的更年期也就是在这几年。更年期症状的发生，主要是因为快要绝经前，女性体内的激素水平不稳定导致的。...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/28 收听(80058)
"女性更年期的症状主要有三个方面：第一、神经精神方面，有的人主要表现为睡眠差、入睡困难或者早醒，也有人表现为焦虑甚至抑郁等相关的症状。第二、血管神经方面的症状，比如潮热、多汗或...
刘文惠│武汉大学中南医院
2023/12/21 收听(61932)
"女性的更年期是从卵巢功能开始衰退，到绝经后一年的时期，在此期间容易出现由于雌激素水平波动引起的现象，主要包括月经异常、血管收缩症状、精神神经症状、泌尿生殖道症状、代谢异常和心...
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2023/03/23 收听(9927)
01:45
对于广大女性而言，所谓的更年期主要指45-55岁围绝经期的改变，主要就是以月经量减少或者增多，月经经期的缩短或者延长，直至绝经为止的这一段时间，平均的时间应该是3-5年，...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（25651）
"女性更年期时间的长短因人而异，有些人出现的时间短，有些人出现的时间比较长。有些人从46岁开始，有些人从49岁开始。一般来说是从48岁-52岁，2-3年以后应该就能恢复到正常状...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 收听(88858)
"更年期是从卵巢功能开始衰退，到最后一次月经的时期，可开始于40岁，历时长短不定，短则1-2年，长达十余年。在此期间由于卵巢功能开始衰退，卵泡不能发育成熟以及排卵，导致月经不规...
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2023/03/23 收听(45752)
"女性更年期的治疗首先要采用一般治疗，通过心理疏导使绝经过渡期妇女了解绝经过渡期的生理过程，并且以积极乐观的心态相适应。如果存在相应症状的话，可以使用药物来减轻症状，但是具体的...
葛静│北部战区总医院
2023/02/23 收听(99906)
