身体湿气太重需要及时进行调理，否则容易诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。身体湿气太重可以通过运动的方法进行调理，运动可以起到调和气血、健脾祛湿的作用。运动后微微出汗可以使湿气通过汗液排出一部分，出汗后身体感觉特别轻松，这就是排湿的反应。
此外，也可以通过口服健脾祛湿的药物进行调理，比如可以口服参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、人参健脾丸、平胃散等进行治疗。每次也可以适当吃药膳，比如山药薏米粥等，经常服用也有很好的排湿作用。