来例假之后如果出现轻微的腰疼，一般情况下属于正常的现象。在月经期间很多女性都十分容易出现头痛、乳房胀痛、疲劳乏力或者是腰部疼痛、腹痛等情况，症状比较轻微，不必过分担心。但是如果症状十分的明显，甚至影响到正常的工作和学习，应该及时的去做相关妇科检查，排除妇科炎症的出现。在月经期间应该注意避免洗冷水澡，可以多喝温热的饮品，如姜枣茶、热水等，还应该注意避免饮用寒凉饮品以免加重症状，还应该多注意个人的卫生，避免出现其他的感染。