外痔发作一定要多走动、多锻炼，因为经常做一些适当的运动可以让肠胃更好的蠕动，并且可以促进血液循环，在一定程度上可以对患者的症状起到缓解作用。但是也不要做剧烈的运动，以及不要长时间运动，久站或久坐会影响肛门周围血液循环，对于病情的恢复也是没有好处的。
当然，也不可以长时间卧床，长时间卧床会引发痔疮生成，因为痔疮形成本来大部分原因是大便干燥，以及平日里缺乏运动，这样影响到血液循环，就会使痔疮产生。注意肛门周围卫生的同时可以做提肛运动，也是可以缓解症状的。所以得了痔疮一定要注意适量的运动，是对病情恢复有很大好处的。