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"五点支撑对颈椎的坏处就是当用力不当或者不熟练这个动作的时候，容易造成颈椎的损伤，有可能加重颈椎的症状，或者造成颈背肌的损伤，所以这种情况一定要慎重。在锻炼之前，要严格经过医生...
孙英飞│中日友好医院
2023/06/24 收听(74984)
01:48
五点支撑法不能治愈腰椎间盘突出，因为腰椎间盘突出是人体退行性改变和外力作用下造成的疾病。在不当外力或退行改变的作用下，由于椎间盘纤维环破裂，内部变性，即失去弹性的髓核组织...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/26 播放（91762）
01:43
五点支撑法对腰椎间盘突出症的治疗具有非常重要的作用，五点支撑法是指患者俯卧或者仰卧在床上进行五点支撑，即用双足跟后部、双肘以及头部顶住床，然后身体躯干逐渐向上挺起，腹部逐...
纪泉│北京医院
2023/03/22 播放（33357）
"在进行平板支撑的过程中，身体大部分的肌肉和韧带都处在紧张的状态下，要是刚开始一段时间不长，腰部没有明显疼痛。但坚持一段时间之后，腰部有一定的疼痛，有可能是本身平板支撑坚持的时...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/29 收听(50870)
早期练习平板支撑的时候，伴有腰部的酸胀、轻度疼痛是正常的，但是长期练习伴有持久的疼痛，就可能是练习出现的错误。平板支撑主要是通过一系列的动作，来锻炼腰腹部和大腿肌肉的一种锻炼方...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/31 收听(68592)
01:51
平板支撑运动，是近几年比较流行的，锻炼腰背部肌肉的活动项目。出现腰背部肌肉疼痛，代表平板支撑的量，活动量已经超出了肌肉的承受限度，一般是存在腰背部肌肉劳损，或者腰椎间盘突...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/04/18 播放（45607）
平板支撑是一种相对比较温和的、可以锻炼到人体核心肌肉群的健身方式。如果在做平板支撑的时候腰疼，很可能是腰肌的力量不够，或者做的姿势不对。如果出现这种情况，一定不要盲目增加锻炼的...
殷兵│河北医科大学第三医院
2023/03/18 收听(96782)
"平板支撑后出现腰疼可能有以下两个原因：第一个，平板支撑时腰部的肌肉或者筋膜，长期受力或者用力过猛而出现无菌性的急性炎症，出现局部的水肿、炎症渗出从而刺激腰部肌肉、筋膜周围的神...
常克武│七台河市人民医院
2023/11/05 收听(56636)
"平板支撑出现腰痛，这种情况有两方面的原因：一、在做平板支撑的时候由于腰部肌肉用力时间比较长，肌肉会出现疲劳，在局部形成劳损，炎性代谢产物会逐渐形成，导致炎性水肿，会对周围末梢...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/14 收听(88568)
01:28
平板支撑是锻炼核心肌群非常重要，也是非常基础的运动动作。在做平板支撑的时候，一般要求整个核心肌群都要收紧。要求腹部、骨盆以及肩部呈相对较水平的直线，或者稍微向后方凸起。<...
孙旭│北京积水潭医院
2023/11/02 播放（41596）
"患者在做平板支撑的时候导致腰部出现疼痛，可能是由于运动过度导致局部肌肉出现无氧运动而引起的，因为无氧运动的时候会导致患者局部肌肉分泌大量的乳酸，乳酸堆积的情况下就会导致局部肌...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/09/08 收听(32768)
做平板支撑出现腰疼的状况：1、可能是由于患者做的姿势不正确，导致腰部受到其他力量的作用，进而出现腰疼的状况。2、患者在进行平板支撑时，可能会做其他拉伸活动，在拉伸活动中可能导致...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/09 收听(72902)
01:53
实际上1.0的视力就相当于5.0的视力，1.0视力的表达方式是用国际标准视力表检测得到的结果，这就是以前比较常用的一种方法。现在国内比较普遍、常用的是对数视力表检测，对数...
施爱群│中日友好医院
2023/07/06 播放（42821）
"早上五点醒来要根据晚上入睡的时间判断，是不是属于失眠当中的早醒。如果晚上8-10点左右上床入睡，早上五点醒来，按照成年人通常的睡眠是6-8个小时，早上五点醒来就不算是失眠，就...
母艳蕾│北京医院
2023/05/01 收听(28022)
01:44
部分患者存在睡眠需要个体差异性，生物钟定为5点，所以5点钟便觉醒。若白天无任何社会功能受损、无任何不适，精力充沛，属于正常现象。若每天5点便觉醒，白天功能受到损伤，醒的时...
彭华│上海长征医院
2023/06/01 播放（68386）
"总是在下午的时候出现拉肚子的情况，患者需要先查出导致腹泻的病因，才可以对症下药进行治疗。一些患者因为肠道疾病而导致的腹泻，则需要对肠胃进行调理，可以少吃辛辣、刺激的食物，多吃...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/02 收听(44464)
"患者1.0视力相当于5.0，1.0是过去的小数表示法，5.0现在的是五分记录法，两者有一一对应的关系。视力表上一共有14行，对应关系是这样子，4.0相当于0.1，4.1相当于...
孙鹏锐│西安医学院第一附属医院
2023/07/22 收听(82310)
01:55
手腕用力支撑出现疼痛，一定要注意休息，同时配合热敷、理疗，可以使用外用药物，必要时可以使用止痛药物，如果不缓解需要来医院就诊。手腕用力比较常见，在日常生活中经常用手腕做事...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/24 播放（67042）
"平衡支撑是一项无氧运动，能够起到减肥的作用，但是单一的平衡支撑是无法起到减肥的作用，还需要搭配一系列的有氧运动。平衡支撑也叫平板支撑，通过这项运动能锻炼背部、臀部和腹部肌肉，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/11 收听(83804)
平板支撑是很好的运动项目，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里，打个比方原来基础代...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/06 收听(31094)
