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02:19
部分女性或男性的求美者觉得肩膀比较厚，肌肉或者脂肪堆积比较多，可以通过以下方法进行改善： 1、调整饮食并合理运动：如果是脂肪的原因引起的肩厚，可能需要通过饮食...
杨颖│中南大学湘雅医院
2023/11/03 播放（44253）
出现胳膊粗的情况，需要具体情况具体分析。如果自身骨骼比较大，胳膊显得比较粗，只能接受，并没有什么方法能够瘦胳膊。如果手臂的脂肪堆积较多，造成胳膊粗、肩膀厚，建议通过改变运动方式...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(31834)
01:46
胳膊粗主要的解决方法如下： 1、良好生活习惯：均衡饮食，适度运动，以维持好的身材； 2、减少运动量：部分求美者经常运动如举哑铃，导致肌肉较发达。需...
何志│西安市第四医院
2023/07/06 播放（99404）
01:44
肩宽、背厚、手臂粗，若想减肥需进行适量运动，因为形成上述状态较重要的原因即运动量过少，导致过多能量以脂肪形式储存于对应部位所致。若想减去肩部、背部及手臂部多余脂肪，需进行...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/03 播放（50252）
01:46
背厚肩宽手臂粗要想减，一定要进行严格的饮食控制。因为造成背厚肩宽手臂粗非常重要的原因是饮食摄入量过多，造成大量的能量进入体内，进而以脂肪的形式储存在背部、肩部和手臂部，造...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（26821）
01:41
后背相对比较难以减肥，因为在正常运动的活动范围内都是以前侧为主，后侧需要特意的背部肌肉，以及手臂后侧的肌肉来锻炼。在这个位置的确相对比较难以塑形，如果求美者出于这种情况，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/08 播放（49348）
"胳膊粗和肩膀厚的减肥方法有很多，运动方面做阻力训练，通常是力量练习，比如哑铃、杠铃、器械的训练，对瘦胳膊和肩膀有一定的功效。可以做瑜伽运动，瑜伽是现今很受欢迎的一种瘦身运动，...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/13 收听(38284)
01:40
胳膊过粗肩膀过肥，常见的减肥方法如下： 1、抽脂手术：脂肪量不多，不需要皮肤塑形可以使用单纯的抽脂术，能获得比较好的效果； 2、超声溶脂：超声溶脂...
邓健│广东省人民医院
2023/09/06 播放（44889）
01:42
女性背厚、胳膊粗有以下原因： 1、单纯性肥胖是常见的的原因，如果女性同志有肥胖家族史，有高血压、高血脂、糖尿病家族史的人群，容易出现背厚、胳膊粗，应控制饮食，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/16 播放（73930）
"如果是正常的生理状态，胳膊粗、肩膀厚可能是由于体脂过高造成，胳膊和肩膀都是脂肪层较厚的地方。建议清淡饮食，减少高脂、高热量食物的摄入，加强有氧运动，以上症状就可以缓解。如果是...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/22 收听(38302)
想要减掉大腿上的肉，还是要通过运动方法来减肥，运动方式比较安全可靠，可以避免减肥药物带来的不良影响。首先可以做高抬腿这项运动，在做高抬腿的时候会感到肌肉酸痛，这样可以消耗掉脂肪...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/16 收听(37542)
01:47
手臂粗一般建议进行吸脂手术治疗，即吸脂术或负压吸脂，通过吸脂将手臂上多余脂肪抽出，从而减小手臂周围轴径，达到改善手臂粗的效果。现在吸脂手术比较安全，且方法较多，除传统的负...
鲍世威│北京医院
2023/01/04 播放（72858）
"如果腰粗，首先可以通过全身的有氧锻炼、腰肌的针对性训练，以及健康饮食，在全身减肥的同时腰部肌肉会变小，腰身也会变小。如果是腰部皮下脂肪堆积，造成腰围比较大，可以通过抽脂手术，...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/19 收听(68188)
"脖子粗，如果没有疾病的原因存在，就考虑单纯是由于肥胖引起来的。这时候如果想要把脖子上面的多余脂肪减掉，可以进行科学的减肥，主要是通过控制饮食，减少热量的摄入，同时适当的增加运...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/10/03 收听(38688)
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大腿太粗的患者通常可以使用的减脂方法有以下几种： 1、良好的生活习惯：合理的膳食以及适度运动，是维持体型的基础条件； 2、脂肪抽吸术：如果大腿皮下...
何志│西安市第四医院
2023/03/02 播放（76142）
"小腿粗壮者缓解方式具体如下：一、可以通过缓解小腿肌肉紧张的状态，促进小腿的血液循环，而缓解小腿粗壮症状。二、应该在运动前后充分用热毛巾热敷小腿，保证小腿部的血液循环通畅，而缓...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(16888)
02:01
小腿肚比较粗，根据原因不同，措施有所不同，具体如下： 1、腓肠肌肥厚：首先医生可通过患者垫脚来评估局部部位，其次可通过注射一定剂量的肉毒毒素改善肌肉轮廓，达到...
杨颖│中南大学湘雅医院
2023/07/12 播放（63118）
"小腿粗是需要进行瘦身的，可以先减肥，使自己的体重达到理想体重，也就是身高减105到达标准体重，然后再进行局部瘦身，如果在计算过程中发现患者体重较理想体重超过20%，提示患者有...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/27 收听(52994)
如果小腿粗是由于脂肪过多沉积，那么并不是拼命的运动小腿来消耗小腿的脂肪，而是希望能够通过全身的减重，让全身的脂肪减少以后，由于全身的脂肪和局部脂肪互相联系，只有长期坚持减重，才...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/11 收听(46070)
