低压100mmHg可以不吃药自己降低吗
2023-01-21 17:32:18收听:26521
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低压100mmHg可以不吃药自己降低吗
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低压100mmHg的患者如果不想吃药,想让血压降低到正常,通过以下几方面的注意事项,如果血压能够控制到理想水平也可以不用吃药。一共需要注意两大方面的问题:第一方面,需要通过生活饮食调理,比如低盐、低脂饮食,将每天食盐的摄入量控制在6克以内,戒烟、戒酒,增强体育锻炼,加强身体素质。多吃含钾丰富以及具有利尿作用的蔬菜、水果,比如西瓜、芹菜、猕猴桃等。第二方面,物理疗法,比如每天晚上可以适当的泡脚,水温控制在37-40℃就可以,每天泡脚的时限控制在20-30分钟,适当的泡脚也有降低血压的作用。如果通过上述控制之后低压能控制到90mmHg以下,可以不用药物干预,定期监测血压即可。
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