怎么判断自己有烟瘾？烟草的使用，变异差别比较大，个体使用烟草的数量、时间都有很大的不同。如果只是偶尔使用，用量也不高，这种情况下最多算一种习惯性的使用，算不上产生依赖，怎么判断自己有可能会出现的烟草依赖：
一、要看持续的时间，连续吸烟的时间都在一年以上，并且几乎每天都会吸烟，吸烟的数量也会达到一定的数量，通常来说，可能每天不少于十支以上甚至更高，常见有烟草依赖的人，吸烟每天吸量都在二十支以上，也就是一包以上，是时间上的标准。
二、时常想控制烟，但是感觉控制起来有一定的困难，比如不吸烟的时间稍微延长就会感到不适，想去吸烟，补充，有这样表现是产生烟草依赖比较典型的症状。
如果有这两个表现，大致就可以判断已经有烟草依赖，从专业上烟草依赖的诊断还是有一定的复杂性，如果还是希望能戒烟，可以去精神科就诊，进一步接受专业的评估和接受专业的阶段指导。