宝宝消化不良是食物导致的，尽量吃的清淡点，可以吃点容易消化的食物，比如稀粥、素的面条。如果是吃奶的宝宝，尽量奶冲淡一点，如果是吃母乳的宝宝，妈妈的饮食要注意，不能吃过度油腻的，不能吃辛辣的，不能吃海产品，也不能吃冰冷的东西。
食物里的水果助消化，比如苹果，苹果把皮削掉，削成块，煮点苹果水，还可以煮点山楂水，也可以煮点白萝卜水，都有利于宝宝的消化。消化不好可以吃点益生菌，益生菌也增加了肠道的有益菌，也有利宝宝的消化不良症状的缓解。