月经期身体抵抗力差，消耗的比较多。可以喝些红枣桂圆糖水，有补血养血的功效，可以吃些龙眼、大豆以及乌鸡汤。
不要吃辛辣刺激性食物，不要吃太咸的食物，容易导致体内盐分和水分多。不要受凉，不要吃生冷食物，不要吃大热的食物，不要吃葱、姜、蒜，不要喝酒，不要吃冷饮。多喝些红糖水，以减少痛经，不要喝凉水，多穿些衣服。
精神放松，保持心情舒畅，不要生气，多休息，不要进行剧烈活动。月经期不要吃活血的药物，免得引起月经过多，经期延长，不要喝浓茶和咖啡。
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"生理期可以喝的茶有很多，多喝茶水对自己的身体有好处能够促进新陈代谢，而且也能够预防各种疾病出现。在生理期的时候可以喝花茶，玫瑰花茶是比较清淡的还能够起到补血活血的作用，可以缓...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/08 收听(88324)
"酸奶分为冷藏下的酸奶，还有常温下的酸奶，在生理期的时候只能喝常温下的酸奶，对身体不会造成影响。如果喝冷藏的酸奶，会有引起痛经的可能性。因为是生理时期，所以抵抗力是下降的，一旦...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/30 收听(71536)
"女性在生理期可以喝蜂蜜水，蜂蜜里面含有比较丰富的微量元素以及维生素，并且还可以起到润肠通便的作用，对生理期出现的便秘症状有很好的调理作用。但是如果女性在月经来潮期间有腹泻症状...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/05/13 收听(87932)
"在来月经期间可以喝柠檬水。柠檬富含维生素C，喝柠檬水可以有美容、养颜的作用。常温下的柠檬水在月经期间可以喝，如果放在冰箱内冷藏的柠檬水，来月经期间不能喝，否则可能会造成腹痛、...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/03/05 收听(87926)
"生理期能喝酸奶，但是注意不能喝凉的酸奶，尤其是刚从冰箱里拿出来的，容易着凉引起痛经，还容易引起腹泻。如果对乳糖不耐受，不能喝酸奶，也会引起腹泻。刚从冰箱里拿出来的酸奶，可以放...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/13 收听(37056)
"生理期是不可以喝茶的，因为对于生理期的女性，喝茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦，生理期间经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红素，所以女性在生理期过后会流...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/07/05 收听(75376)
02:24
女性在生理期可以饮用蜂蜜水，部分孕妇认为蜂蜜中含有激素，但少量激素对正常生理周期通常不会造成影响，正常情况下月经受体内激素水平调控。在月经即将结束时，出现卵泡生长发育分泌...
程娇影│中日友好医院
2023/05/13 播放（93212）
"月经期间可以喝奶茶，只是建议不要喝冰的。奶茶是现在很多女性都特别爱喝的一种饮料，但是奶茶的糖分含量特别高，喝奶茶对女孩的身体会有影响。过多的糖分堆积在体内，容易导致体重增加，...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/05/09 收听(20326)
"女性在生理期期间当然是可以服用蜂蜜水的，因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素，还有一些矿物质，比如钙、镁、磷等都可以帮助调节神经系统的功能，缓解神经紧张，而且还能够促进睡眠。在女性月经...
程娇影│中日友好医院
2023/07/13 收听(39074)
"建议女性在生理期不喝红茶，由于女性在生理期大量的血液流失，导致体内较高的血红蛋白、血红素、血浆蛋白流失，造成体内缺乏铁元素，应该多吃食物进行补铁。红茶等茶类中含有鞣酸成分，容...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/02/23 收听(89870)
"生理期不要喝可乐，可乐属于碳酸饮料，碳酸会影响身体对钙的吸收，对健康不利，也会影响铁的吸收，容易造成经期缺铁性贫血。可乐并不是一种富含营养的饮品，含有大量添加剂和色素，平时饮...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/12/15 收听(10260)
"生理期不可以喝米酒，米酒当中也有一定的酒精成分，所以在月经期间如果喝米酒，酒精的刺激会导致身体出现活血状态，阴道流血会明显增加，甚至使月经量增多、时间延长。在月经期间不适宜喝...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/05 收听(79982)
"生理期是不建议喝红酒的，因为生理期的大部分女性会出现不适症状，喝红酒后由于凉的食物进入会刺激胃肠道而发生反应，从而导致子宫收缩的可能，会出现痛经的情况。红酒还具有活血的作用，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/20 收听(95568)
有些女性朋友在来月经的时候，因为身体上的不适，比如下腹坠痛、身体寒凉，愿意喝一杯暖暖的奶茶，这时候是有缓解作用的。但是奶茶是勾兑的饮品，奶茶的成分主要有植脂末、鲜奶精、蛋白糖等...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/15 收听(19920)
益母草对主要作用就是调理经血，月经期如果经量比较稀少，特别是经血不畅、颜色比较黑时可以喝益母草颗粒，有一定的活血化瘀作用。益母草主要对血瘀导致的月经不调有很好的治疗作用。并且对...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2023/12/21 收听(12488)
02:05
女性在生理期的时候少量喝红酒，并不一定会对自身的身体造成特别严重的伤害，虽然红酒的酒精含量比较低，但并不意味着可以在生理期的时候大量饮用。 尤其是对于平时并不...
程娇影│中日友好医院
2023/08/09 播放（33291）
"生理期可以喝紫菜汤，紫菜中含有丰富的碘、铁和维生素B12，月经期出血会导致铁流失，容易引起缺铁性贫血，还容易引起维生素缺乏等，适当喝紫菜汤可以补充铁剂、维生素等，可以补充营养...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/11/05 收听(49922)
"女性在生理期可以适当喝绿豆汤，但绿豆汤属于比较寒凉的食物，在月经期间不能多喝。因为喝太多容易造成下腹部疼痛，容易造成月经量减少，甚至会造成痛经，所以可以适当少喝，不能多喝。女...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/06/17 收听(81860)
"月经期间喝红酒是不好的，可能会对身体产生一定的影响，虽然红酒的好处很多，能够促进新陈代谢，还可以起到延缓衰老的作用，但是在月经期间喝红酒可能会导致月经量增多，引发贫血等各种问...
石晶│黑龙江省中医院
2023/11/18 收听(35986)
"女性在生理期可以喝酸奶，但是喝酸奶要注意以下几点：1、喝酸奶也要注意适量，不能因为酸奶营养成分高就喝得太多，有时候喝多以后，蛋白代谢不了会增加肾脏的负担。2、最好喝常温的酸奶...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/08/17 收听(41626)
