月经期身体抵抗力差，消耗的比较多。可以喝些红枣桂圆糖水，有补血养血的功效，可以吃些龙眼、大豆以及乌鸡汤。
不要吃辛辣刺激性食物，不要吃太咸的食物，容易导致体内盐分和水分多。不要受凉，不要吃生冷食物，不要吃大热的食物，不要吃葱、姜、蒜，不要喝酒，不要吃冷饮。多喝些红糖水，以减少痛经，不要喝凉水，多穿些衣服。
精神放松，保持心情舒畅，不要生气，多休息，不要进行剧烈活动。月经期不要吃活血的药物，免得引起月经过多，经期延长，不要喝浓茶和咖啡。