乳腺增生的发生原因，考虑和机体内激素水平不平衡的表达相关。所以，在日常生活当中，应该注意饮食结构的调理。对于转基因的食品、反季节的食品，最好远离或者不吃，因为这些食物容易影响到机体内激素的变化，不利于乳腺增生病人的恢复。另外，应该远离油脂的食物、油腻的食物，因为乳腺增生的患者，通常会合并有习惯性便秘，进食过多油腻的食物、油炸的食品，也容易导致消化道功能紊乱，也会影响到乳腺增生的恢复。平时应该多吃清淡的食物、容易消化的食品，包括富含维生素的水果以及蔬菜；适当的进行体育功能锻炼；远离刺激性的食品；养成按时就餐的习惯。