运动过量导致的腿抽筋，主要是在运动的过程中，腿部肌肉、肌腱、筋膜过度牵拉，引起上述细胞的水肿，从而就会导致有明显的腿部酸胀、疼痛，特别是在运动过后休息时，会有明显的腿部酸胀、疼痛和抽筋的情况。这种情况主要是在休息时，受到过度牵拉的肌肉、肌腱、筋膜过度收缩所引起的。这种情况发生以后，一定要多注意保暖，避免受凉，可以运动后行腿部按摩，放松腿部的肌肉、筋膜和肌腱，从而使上述组织的肌细胞血液循环增快，有利于水肿的消退和腿抽筋的恢复。