每天感觉后背很酸、很累怎么回事
2023-05-08 22:39:27收听:29960
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每天感觉后背很酸、很累怎么回事
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每天都感觉后背很酸、很累,工作打不起精神,这种情况一般考虑是背肌筋膜炎,是由于长时间的工作或者长时间的一个姿势,加上受凉、受寒等等,导致局部筋膜的无菌性炎症。
一、尽量避免长时间一个姿势,每20-30分钟注意变换姿势,起身活动,让疲劳的肌肉得到休息。
二、注意保暖,尤其夏天的时候天气炎热,避免长时间待在空调房内,空调房内温度不要调的过低,避免空调、风扇对着背部直吹。
三、适当的做热敷、理疗、按摩,都有助于缓解症状。如果症状比较明显,可以外用消炎止痛的膏药,如氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏等等,都有一定的临床效果,也可以到医院中药熏蒸、推拿、针灸、小针刀治疗等等,关键在于平时的预防。
一、尽量避免长时间一个姿势,每20-30分钟注意变换姿势,起身活动,让疲劳的肌肉得到休息。
二、注意保暖,尤其夏天的时候天气炎热,避免长时间待在空调房内,空调房内温度不要调的过低,避免空调、风扇对着背部直吹。
三、适当的做热敷、理疗、按摩,都有助于缓解症状。如果症状比较明显,可以外用消炎止痛的膏药,如氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏等等,都有一定的临床效果,也可以到医院中药熏蒸、推拿、针灸、小针刀治疗等等,关键在于平时的预防。
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