保护牙齿的牙膏有含氟牙膏和脱敏牙膏，含氟牙膏里边含有氟化物，刷牙的时候就会使氟离子分布于牙冠的表面，和牙釉质里面的钙离子形成络合物，更加稳定，就会防止酸性的物质造成牙釉质脱矿而形成龋病。脱敏牙膏主要是使暴露的牙本质不再那么敏感，受到冷、热、酸、甜的刺激不会引起酸痛。但是最重要的不是牙膏而是刷牙，所以应该认真刷牙，建议在每一餐后加上睡觉前都认真刷牙，建议采用中华口腔协会推荐的巴氏刷牙法，每次刷牙不少于3分钟。只有每天认真刷牙才可以去除牙面、牙颈部的食物残渣、软垢、牙菌斑，才能更好的防止龋病和牙周疾病。