当脚崴了感觉剧烈疼痛时，需要立即停止运动，减少活动量，避免脚用力，然后快速判断是否合并骨折，自己轻轻捶脚踝关节，疼痛十分剧烈，可能合并骨折，一定要及时到医院检查。如果当时没有立刻出现明显疼痛，过一段时间才出现疼痛，一般是软组织损伤，可以拿冰块或冰袋冷敷在脚部，在冰块外面包裹一层毛巾，避免脚部冻伤，冷敷30分钟，冷敷可以使脚部毛细血管收缩，有效的缓解出血和疼痛，避免肿胀，也可以口服非甾体药物，比如布洛芬缓释胶囊和扶他林止痛药等等，口服2-3天后如果疼痛还未缓解，立即至医院进行检查，然后再进行具体的治疗。