失眠包括入睡困难，指上床半小时后仍不能入睡，以及易醒、觉醒次数增多、醒后不能入睡、多梦等。服用安眠药，对失眠有治疗作用，可以缩短入睡时间、减少觉醒次数、减少做梦等，但不建议长期应用。同时为调整、改善睡眠，还要养成良好的睡眠习惯，比如白天可以适量运动，尽量不要午睡；晚上不要饮酒、喝咖啡以及浓茶等。如果没有睡意，建议起床到其他房间做一些其他事情，比如看书，不要在床上躺着看手机。在安眠药的帮助下，可以改善失眠，但是，建议服用安眠药的时间尽量不要超过一个月，当睡眠改善之后，需要逐渐减量直至停药。