肠胃的保养，最主要的是饮食调节，首先要吃好三餐，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，并且避免辛辣、刺激的食物。饮食要清淡、少油、少盐，还要做到荤素搭配、营养均衡，进食要细嚼慢咽，平时多喝汤和粥。避免暴饮暴食，不要饮酒，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮品。另外，也不要吃过烫的食物，过烫食物容易对食道造成损害。
除了饮食调节外，情绪的变化对脾胃肠道伤害都比较大。当人的情绪发生变化时，脾胃的功能也会出现变化。人在愤怒或紧张时胃酸的分泌大大增加，过多的胃酸会破坏胃肠黏膜而引起损伤。另外，人在恐惧、抑郁时会减少胃内血流量，明显的抑制胃酸分泌，会导致胃动力减弱，继而形成胃溃疡。所以，平时也要注意养情志，避免因情绪波动而引起胃肠黏膜损伤。