怎么缓解近视

2023-12-03 14:55

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引起近视的原因主要有两种,第一种是先天遗传性因素,第二种是后天不良的用眼习惯。所以为了缓解近视的发展,并且防止增长过快,可以通过后天的用眼习惯来避免。首先,在生活中要尽量减少长时间近距离用眼,比如读书、写字、阅读或者使用电脑、手机等电子产品,一般不建议连续超过一小时,每一小时要休息10分钟左右。第二、要保持合理的阅读姿势,一般建议要保持35-40cm的阅读距离。第三、平时的时候需要适当的增加户外时间,如果每天能够保证1-2小时的户外时间,近视的发病率以及增长速度将会被降低,而且是非常明显的。

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