瘦脸可以通过调节饮食方式，适量进行运动，尤其是针对性运动缓解脸部肌肉紧张而达到瘦脸的效果。
应该少进食辛辣刺激的食物和油脂过多的食物，从而避免身体内脂肪过多堆积在脸部导致脸部肥胖，同时应该多进食蔬菜、水果，尤其是软质食物，可以降低咀嚼肌的过度运动导致肌肉僵硬。
应该在进行脸部运动前用热毛巾热敷脸部，让脸部肌肉松弛下来，从而有益于脂肪代谢帮助肌肉运动，促进脂肪燃烧起到瘦脸效果。
同时进行适当全身性运动也可以瘦脸。严格控制饮食，适当进行脸部针对性训练，可以有效瘦脸，但同时必须保证摄入水分。