空腹血糖5.3是正常的，空腹是指在检查血糖前8-10个小时内没有进食。空腹正常血糖值为3.9-6.1mmol/L，餐后1小时血糖值为6.7-9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol / L。餐后两小时血糖的正常值小于7.8mmol/L，所以空腹血糖5.3mmol/L处于正常状态。如果在空腹血糖值大于6.1mmol/L，通常需要去医院做耐糖量检查明确是否有糖尿病的出现并在饮食上注意调理，少吃高糖食物，多吃含维生素和纤维素多的食物，可以调节和稳定体内的血糖水平。血糖出现异常会给人体带来不良的影响，严重时会影响人的寿命，需要及时诊断并根据诊断结果采取合适的治疗方式。