大便不成形，比较稀，可以通过以下食物、药物来促进大便成型：1、思密达，这是一种物理性中成药物，主要通过服用后不被吸收，大量吸附肠道内粘液、水分扩大自身体积，从而导致胃肠道内各种物质随他一同排出体外，基本没有副作用。2、益生菌类药物，比如整肠生、金双歧等药物，可以调节肠道菌群，改善肠道微环境，清除有害细菌，提高有益菌群数量，帮助大便成型。3、多吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、玉米面窝窝、香蕉、芹菜、苹果、梨、燕麦等。这些膳食纤维进入肠道不被分解，提及逐渐增大吸附水分，从而使大便成型。