贫血多吃含什么的食物
2023-09-14 10:38:58收听:23292
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贫血多吃含什么的食物
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贫血多吃含什么的食物?首先,针对缺铁性贫血,可以多吃含铁丰富的食物,主要包括动物的瘦肉、动物的血制品,还有新鲜的水果和蔬菜,其中樱桃里面含铁是比较丰富的,可以多吃。在补铁期间不要喝浓茶、不要喝咖啡、不要喝牛奶,这些都会影响铁剂的吸收。第二、针对巨幼细胞性贫血,主要是缺乏叶酸和维生素B12。这两种元素主要存在于新鲜的水果和蔬菜当中,所以平时的饮食一定要均衡,尤其是对于孩子来说,动物的血制品可以多吃。另外。鸡蛋黄里面也含有丰富的微量元素,能够补充贫血的。
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