每次睡觉起来时腰疼怎么回事

2023-12-19 21:14

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每次睡觉起来时出现腰部疼痛,这种情况是由于在夜间睡眠时有腰部受凉的情况,并且腰部本身就有劳损、退变的病灶,在夜间时肌肉不放松处于疲劳状态,就容易导致局部炎性代谢产物的堆积,而出现腰部的疼痛症状。
在白天进行适当活动之后,腰部疼痛的症状就能够得到明显的缓解,这是由于在白天活动过程当中血循环会加速,静脉回流增加,就会有助于局部代谢产物的代谢和吸收,对末梢神经刺激减轻,疼痛症状也就明显的好转。
出现这种情况之后在夜间睡眠时,一定要注意以下注意事项:第一、要保持腰部的放松,避免趴着睡的动作,要避免腰部扭转的动作,在平卧位时需要在两个大腿后面放置软枕,保持膝关节髋关节屈曲,腰部的肌肉能够有效的放松。
可以选择应用乳胶垫,因为乳胶垫有很好的塑形效果,符合人体正常生理曲度,也能有助于肌肉的放松。第二、夜间一定要注意保暖,不能出现受凉的情况,尽量是穿着衣服睡觉,这样能够避免出现受凉。

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