脱发建议先调整好自己的情绪，应用护发和促进生长食物进行食疗，建议治疗脱发的食物有含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，都是最佳的治疗食物。多食蔬菜，防止便秘，要常年坚持多吃谷物水果，补充铁质，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生等，补充植物蛋白。头发干枯、发梢开裂可以多吃大豆、黑芝麻等食品，多吃含碱性食物，新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中酸性毒物，原因是体内和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒物。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起酸中毒过多，所以要少吃。补充碘值，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜等食品，补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。