通常有些人在晚上睡觉的时候愿意戴上耳塞，以避开噪声以免影响睡眠，还有一些人在长途旅行的时候，在飞机上也要戴耳塞，这种戴耳塞的时间都非常长。我们首先要选择合适的耳塞，其次如果在戴的过程中不会对耳朵造成过敏、擦伤，因为在睡眠过程中可能会不断调整姿势。如果没有这些因素的影响，戴耳塞应该不会有什么危害。
如果是戴耳塞听音乐，要非常注意以下两点：第一、在40分钟左右就应该摘下来进行休息；第二、声音不能开得太大，尤其不能在地铁上或者环境噪声特别大的地方长期戴耳机，这样会造成永久性的听力损伤。