胸肌拉伤以后，疼痛明显可口服止痛药，比如氨酚曲马多或者美洛昔康片，局部可以选择热敷，同时给予肿痛气雾剂或者云南白药气雾剂局部喷雾，具有一定的活血化瘀的作用。
还可以配合膏药治疗，比如消痛贴膏或者氟比洛芬巴布膏。双上肢暂时避免提重物、用力，多休息几天，不严重的胸肌拉伤一般可以恢复。
但是如果是较为严重的胸肌拉伤，恢复的时间可能需要3-4周。如果疼痛很明显，最好拍片检查，看看在胸肌拉伤的过程中可能影响到肋骨，导致肋骨骨折等情况合并存在，注意静养休息。