长出气说明大脑出现缺氧的状态，如果在一个环境或者工作持续的时间太久，过度疲劳而大脑缺氧，这时候人们往往需要长出气。另外，存在肝气郁结的时候，往往需要长出气来调整气机。
中医的肝和西医的肝脏是有区别的，西医的肝脏是一个代谢的器官，可以进行解毒，辅助消化。中医的肝是一个疏泄的器官，可以调畅气机的运行，如果在肝气郁结的时候，人们往往会感觉两肋下胀痛，需要长出气来改善气机瘀滞的现象。另外，还可以做伸展运动，如伸懒腰或者按压太冲穴来改善这种情形。