中医有话，筋长一寸,寿延十年。瑜伽对人体软组织的拉伸方面，做到了很好的示范作用，有不少人通过练瑜伽缓解了身体的困乏以及不适。但对于腰椎间盘突出能练瑜伽吗？这个要分情况而定，对于少数椎间盘突出极为轻微的，或仅表现出腰部症状的，这时候大多数瑜伽动作均可以做。对于有腰间盘突出比较明显或有下肢疼痛症状的，我们不建议做瑜伽。因为瑜伽中有某些盘腿前屈腰部的姿势，或者伸腿像做仰卧起坐的姿势，这样对腰部和对坐骨神经会产生巨大的刺激，可能会加重腰椎间盘突出，引起下肢症状剧烈。因此在门诊上不建议有明显腰椎间盘突出症状的患者做瑜伽动作。