两个肩膀出现酸痛，通常是由于肩部的频繁收缩活动以及搬抬重物，导致轻微的拉伤、软组织出现劳损，并且常常有受凉的情况。因为受凉之后会导致损伤的部位所形成的炎症代谢产物逐渐的堆积，血液循环减慢，对周围的末梢神经刺激进一步的增多，会出现明显的酸痛感。出现这种情况之后，也会引起肌肉以及周围的软组织处于一种刺激、紧张的状态。从里面穿行的小血管会在刺激之下出现收缩的情况，导致一些末梢循环出现减退，血液流通不通畅，会导致疼痛感进一步的加剧。出现这种情况之后，主要是休息以及保暖，可以用暖水袋进行热敷增加血液循环，让肌肉充分的放松，能够有助于它的恢复。