怀孕多长时间吃叶酸好

2023-04-28 05:45

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叶酸,推荐在怀孕前至少3个月就要开始补充,在整个怀孕期间都应该持续的补充食物之外的叶酸补充剂。叶酸补充剂推荐的摄入量每天应该至少达到400ug,400-800ug之间最理想。食物当中广泛含有叶酸,但是由于食物里面的叶酸生物利用度不高,仅仅达到50%,而且在储存、加工和烹调过程当中,叶酸的损失率高达50%-90%,所以光从食物当中获取叶酸,对于孕妈妈远远不够。在整个孕期,胎宝宝生长发育迅速,叶酸是所有细胞合成DNA所必需的一个元素。人体不能自己合成和转化叶酸,所以必须从外界获得。食物当中的叶酸既然不可以提供给孕妈妈足够的量,所以一定要在整个孕期都额外补充食物之外的叶酸补充剂。

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王琪首都医科大学北京妇产医院

2023/03/03 阅读(4199)

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