补锌的水果主要是苹果、猕猴桃、香蕉、梨、草莓、水蜜桃、杏等。选择水果补锌可以选择以上这几样水果，可以有效补充体内缺乏的锌，改善因为缺锌所致的食欲不振、食量减少、反复呼吸道感染、视力减退等。
但是水果中除了富含维生素和必要的微量元素外，其含糖量较高，所以并不建议单一选择水果进行补锌，还有多种食物中都含有锌，可供选择的有瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、胡萝卜、茄子、带鱼、黄豆、玉米、芹菜等肉类和主食类，建议选择多种食物综合补充，不仅可以补锌，还可以补充人体所需的其他蛋白质和微量元素。
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补锌不建议吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素C，含锌量比较少。补锌建议多吃含锌丰富的肉类、豆类、坚果和麦胚。同时严重缺锌建议在医生的指导下，选择安全...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/06 播放（55620）
锌是人体微量元素之一，有助于生长跟智力的发育，或者是免疫力的提高起到非常大的作用。那么锌的正常值范围，因为要原子吸引法，正常值范围是在11.6-23mmol/L。那么该如何补锌...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/04/22 收听(79708)
"补锌是补充人体所必需的微量元素锌。锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中，起着极其重要的作用，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质，具有...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/09/14 收听(98898)
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补锌的药物比较多，如早期用的硫酸锌，还有葡萄糖酸锌等。补锌首先建议是从食物中获取，除非是有严重的缺锌，可能才会考虑用到药物。一般人只要能够正常的进食，不挑食、不偏食，大多...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（37541）
"锌是人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分，广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏病是人体缺锌引起的全身性的疾病，主要临床表现为厌食、生长发育落后、青春期性发育迟缓、异食、易感...
陈自佳│北京中医药大学东方医院
2023/05/11 收听(66124)
"补锌对维持一个人的身体健康很重要，锌元素是人体的必需微量元素，在人体内作用非常广泛。锌参与了多种酶的合成及多种物质的代谢，在生长发育、组织再生、免疫调节、抗氧化、抗炎中起极其...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/09 收听(49366)
"通常情况下对于长期单纯母乳喂养、牛奶喂养，以及未适时添加含锌辅食的宝宝，长期胃肠功能紊乱的宝宝需要适当的补充锌。因为母乳喂养的宝宝，由于母亲初乳的锌含量是非常高，但是随后会逐...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/12/08 收听(18966)
锌是机体重要的微量元素，锌缺乏时在小孩青春期、婴幼儿时期反应是不一样的。在婴幼儿时期缺锌会产生消化道症状，患儿不思饮食、厌食、食欲下降、消瘦、头发枯黄，有些患儿还可出现异食癖，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/04 收听(75076)
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直接服用补锌的药物制剂可以快速补锌，如硫酸锌或葡萄糖酸锌等。药物制剂含锌量比较确切，直接服用含锌的、补锌的药物补充，如果缺锌比较严重，首选这种补锌方式。 但日...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/02 播放（51114）
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要根据孩子的年龄段和缺锌不同的程度进行补锌处理，具体如下： 1、如果是婴儿尽量选择进行母乳喂养，因为母乳中，特别是初乳中含锌量比较高，对于早期的新生儿，或者婴...
王志新│中日友好医院
2023/09/11 播放（44424）
"锌是人体必不可少的微量元素，在人体的生长发育过程中起到非常重要的作用，尤其是在发育速度比较快的时期，对锌的需求量是比较高的。锌在海产品中或者动物内脏中含量是比较多的，临床上常...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/23 收听(89598)
宝宝补锌可以通过两种方式来进行：一、食物进行补充；二、药物进行补充。食物当中动物的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等含锌元素的含量比较高；鱼类如鳗鱼、黑鱼、带鱼等，也含有丰富的锌元素。...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/06/27 收听(69234)
"如果儿童有下面的特点需要补锌：首先，摄入动物性食物过少的情况。如果儿童平时以吃青菜、水果为主，摄入肉类食物明显偏少，会引起儿童缺锌，要给儿童及时的补锌治疗。其次，儿童患有慢性...
司振阳│南京市中医院
2023/09/24 收听(58642)
"儿童具有缺锌的症状才需要补锌，下面这些儿童需要补锌：1、生长发育迟缓的孩子，缺锌的宝宝会偏瘦弱，身高比同龄的宝宝低，体重也轻。2、食欲不振的孩子，缺锌会导致厌食、挑食、不爱吃...
邹丽萍│长春市中医院
2023/04/17 收听(25376)
锌是机体的微量元素，可在不同的时期都发生缺乏，主要见于婴儿、少年儿童以及青春期。婴幼儿缺锌时主要表现为食欲不振、不思饮食。患者容易有一些异食癖，还可出现智力发育障碍。青春期时由...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/11 收听(48514)
01:46
补锌其实跟季节没有太大关系，如果一个人确实是缺乏锌，要建议坚持补，不要随意地中断。但是也要听医生的医嘱，建议复查的时间，还是要去复查。并不是医生给你开了药，就一辈子要补锌...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（34744）
01:54
补锌的好处是帮助锌缺乏症的患者减轻症状，治疗锌缺乏疾病。锌在人体内含量仅次于铁，约为1.5-2.5g，成人每天需锌15-20mg。 锌是人体内含锌金属酶和锌指...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/08 播放（32890）
如果抽血化验微量元素，或头发等检测，明确有缺锌的情况，可以补充锌，含锌的主要食物为海产品，如生蚝、虾、螃蟹这样的海产品，当然一些坚果类的食物也含有锌元素，像核桃、松子、花生、瓜...
马新│承德市中医院
2023/11/17 收听(60464)
"宝宝补锌可以服用葡萄糖酸锌口服液，给宝宝服用4-5周，如果症状没有减轻应及时去看医生。补锌一定要在医师的指导下应用，不要自己随意增加剂量，剂量过大容易引起恶心、呕吐、胃部不适...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/06/18 收听(192)
