母乳喂养阶段，饮食应该是由多样化食物构成的平衡膳食，具体可以参照中国营养学会推荐的哺乳期妇女平衡膳食宝塔。除了膳食宝塔之外，还有其它的饮食注意事项。首先对于哺乳期的妈妈来讲，要尽可能避免饮用咖啡。咖啡可以通过乳汁传递给宝宝，可能导致宝宝兴奋而影响睡眠，从而影响宝宝的生长发育。除了咖啡之外，还有很多地方喜欢用米酒煮蛋给哺乳期的妈妈饮用。酒精可以通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的神经系统、心脏、肝脏等均有可能造成损害，甚至有可能造成戒断反应。另外，在孕期有部分妈妈会体脂过度堆积，所以对于哺乳期需要减肥的妈妈，要保证每天充足的蛋白质摄入，每周减重一斤不会影响母乳喂养质量。