上火感冒的时候，1、要注意休息，充分的睡眠，让人体恢复精力；2、注意适当多饮水，增加血液循环的量，增加尿量排除体内的毒素；3、注意多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，改善身体的代谢；4、上火感冒的时候，可以适当吃一点中药，如果出现咽喉肿痛或者咳嗽，可以吃比如辛凉解表的药物，比如银翘散，通常用药包括金银花、连翘、薄荷、荆芥、淡豆豉还有牛蒡子，这些药物可以有效的清热解毒，清热去火，改善上火感冒的症状。