舌苔发白有齿痕，一般都是脾虚湿气困重的表现，会有周身的倦怠乏力、身体困重、甚至肥胖、身体虚浮，可能会出现食欲不振，吃点东西就饱或者食后腹泻，这是脾虚湿盛而来的。
对于脾气不足，如果乏力倦怠明显，可以用黄芪或者太子参代茶饮，用水泡完之后，可以将黄芪和太子参直接嚼服吃掉。切忌在脾虚湿盛的时候进食寒凉的饮料、饮品，比如冰啤酒、冰饮料等，会损伤脾胃阳气，增加脾虚湿气困重的症状。
同时可以用健脾化湿的中成药，比如参苓白术散可以起到健脾化湿的作用，平时需要增加锻炼，补充身体的正气。