乳腺增生是指乳腺细胞随月经周期呈现周期性的变化，月经前增大，月经过后复旧，如果出现增生过度、复旧不全引起的变化紊乱导致的症状就为乳腺增生，以乳腺疼痛和囊性结节为主要的临床表现。吃什么能够缓解乳腺增生和乳腺增生引起的疼痛，对于乳腺增生的治疗的科学建议：1、密切的随诊，定期的自我检查，每半年进行一次乳腺彩超检查。35岁的女性，每一年进行一次乳腺钼靶的检查。2、保持良好的生活习惯，保持科学的饮食，保持良好的情绪，适度的运动，佩戴合适大小的胸罩。3、如果疼痛比较明显，可以吃疏肝理气、调节冲任的中成药，比如乳癖消、夏枯草、丹鹿胶囊等，都可以明显地来治疗乳腺增生以及由乳腺增生而引起的乳腺疼痛。