腰椎间盘突出平时要注意什么

2023-06-23 05:35

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腰椎间盘突出在平时一定要注意坐姿标准,注意在弯腰运动的时候腰的姿势保证平直,正确的弯腰负重的姿势应该是屈髋、屈膝,同时保证腰椎生理弯曲的正直。不能够弯腰含胸去搬重物,否则很容易导致腰椎间盘突出的复发或疾病的加重。在非急性期的时候还要加强腰部肌肉的功能锻炼,比如做山羊挺身或者飞燕等增强腰大肌、竖脊肌肌肉的运动,这样可以增加腰椎的稳定性,以减少腰椎间盘突出的复发。在腰椎间盘突出急性发作的时候,一定要严格地平躺硬板床,腰椎三维电脑牵引,系统治疗,必要的时候甚至做手术治疗。

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