腕管综合征锻炼方法

2023-03-08 13:39

病情描述:

腕管综合征锻炼方法

于海燕
于海燕副主任医师锦州市中心医院

擅长: 脑出血、脑梗塞、短暂性脑缺血发作等脑血管病以及癫痫、...

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腕管综合症是正中神经轻度旋转在腕管受压引起,以手麻痛,动作不灵活,肿胀为主要症状。锻炼方法有:(1)用手按住痛点,每个痛点按揉两到三分钟,手法要轻柔。(2)轻度旋转手腕,每组10到15次。(3)屈伸腕关节,前后方向屈伸大约一分钟。(4)伸展手指弯曲手指,一组10到15次。(5)肌腱滑行练习。(6)避免手部重复同样动作比如打麻将等。

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