跑步后大腿肌肉酸痛怎么办

男, 26岁 2023-12-26 03:20

病情描述:

跑步后大腿肌肉酸痛怎么办

王彦焱
王彦焱副主任医师新疆医科大学第一附属医院

擅长: 常见风湿免疫科疾病,如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、...

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跑步以后大腿肌肉酸痛,说明平时运动比较少。由于跑步过程中,运动比较剧烈,无氧代谢加强,产生大量的乳酸,这时候人体就会感到肌肉酸痛。这时候可以适量地活动一下,也可以做局部按摩,一般很快就可以缓解。或者说如果每天坚持运动,这种状况也会很快消失。因为坚持运动,机体的适应能力比较强,乳酸代谢也会加强,症状消失得较快。

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