脖子转动时疼痛，可以通过以下几种方法来缓解：
第一、如为落枕引起的颈部转动时疼痛症状，可以行休息、按摩、热敷等理疗，甚至通过封闭注射治疗，可以迅速缓解疼痛症状。
第二、如为颈椎病导致的颈椎活动疼痛，可以配合颈椎牵引治疗、颈椎超短波治疗，以及口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、洛索洛芬钠，缓解疼痛症状。
第三、颈椎外伤引起的活动受限和疼痛，应对颈椎关节进行制动，并配合卧床休息，以及口服虎力散胶囊、盘龙七片等药物，减轻疼痛症状。
脖子转动时出现疼痛，应尽快明确病因，根据病因选择相应的治疗方法，才可以使症状得到满意的控制。