跑步对颈椎有好处吗
2023-12-24 12:38:43收听:84622
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跑步对颈椎有好处吗
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正确的跑步姿势和适度的跑步运动量对颈椎可以起到一定的锻炼效果,如果跑步的时候姿势不正确或者跑步的运动负荷过重反而会对颈椎造成伤害。正常的跑步姿势应该是抬头挺胸,不要低头含胸或者头部左右拧动,这些都是不正确的姿势。如果姿势不正确,在跑步的时候会对颈椎造成大量的冲击伤害,反而容易造成颈椎损伤。跑步的运动量也不要过大,如果过大会造成颈椎肌肉疲劳,时间长了以后会导致颈部肌肉韧带对颈椎的保护作用变弱,在运动的时候会造成颈椎的伤害。所以正确的跑步姿势和适度的跑步运动量对颈椎有锻炼作用,如果姿势不正确或者运动超量对颈椎反而有害。
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