总是感冒，常常见于身体抵抗力明显偏低的时候，有的人由于经常缺乏锻炼或者工作特别劳累，而且夜间睡眠质量比较差，会出现体质下降的情况，往往特别容易感冒，而且一年会感冒几次。这时候一定要注意改善自己的体质，增强人体抵抗力，可以适当放松精神和心情，改善睡眠，而且要适当增加运动，每天跑步30分钟，1周跑步150分钟，坚持3个月可以明显改善体质。注意增加日光照射，日光照射可以让人心情愉悦，并且可以促进皮肤当中的维生素D变成活性维生素D，可以增进骨骼健康。可以考虑口服玉屏风颗粒增强体质，减少感冒的发生。