如果崴脚，虽然没有肿，但是里面出现疼痛的症状，要考虑是由于韧带软组织受到牵拉、挫伤而出现的疼痛症状，这种情况在早期需要休息制动，然后做局部的冷敷，在24小时以后，可以做局部的热敷，后期因为局部的损伤还是有可能出现肿胀，所以要注意患肢抬高。
一般症状轻的，通过休养一段时间，然后做局部的热敷、外喷云南白药慢慢的改善。对于症状严重的，可能恢复的时间比较长，一般要1个月左右，甚至更长的时间才能完全恢复，一定要注意避免过早的下地活动，要注意循序渐进，逐渐增加下地活动的时间和量。