如何阻止自己暴饮暴食
2023-06-02 09:14:54收听:67581
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如何阻止自己暴饮暴食
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暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,患者常常在短时间内进食大量的食物,会对身体造成一定的损害,出现肥胖、胃病或者急性胰腺炎。
如何阻止自己暴饮暴食,首先要认识到暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,应该控制自己对食物的欲望,同时要学习均衡饮食的观念,养成规律饮食的习惯。
还要调整生活节奏,使自己放松,消除紧张,合理的运动,增强体力。另外,要家人和朋友帮助自己一起控制饮食,摆脱不良的情绪。
如何阻止自己暴饮暴食,首先要认识到暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,应该控制自己对食物的欲望,同时要学习均衡饮食的观念,养成规律饮食的习惯。
还要调整生活节奏,使自己放松,消除紧张,合理的运动,增强体力。另外,要家人和朋友帮助自己一起控制饮食,摆脱不良的情绪。
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