吃什么能提高记忆力和增强智力

男, 52岁 2023-09-29 04:16

病情描述:

吃什么能提高记忆力和增强智力

王彦焱
王彦焱副主任医师新疆医科大学第一附属医院

擅长: 常见风湿免疫科疾病,如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、...

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饮食中增加富含胡萝卜素、鱼瘦肉、富含DHA含量的食物都可以提高记忆力,尤其是富含卵磷脂物质,可以活跃脑细胞,改善记忆力和提高智力。鸡肉汤中加适当的枸杞、当归,多喝猪肉猪肝汤,补充阿胶成分都可以增加记忆力。平时多喝牛奶、鸡蛋、肉类,多吃核桃等食物,多吃维生素含量丰富的食物。另外建议到医院完善微量元素检查,在饮食中适当补充缺乏的元素。

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