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"晚睡晚起当然算熬夜，有些朋友可能认为只要睡够了8个小时，早睡、晚睡没区别，或者说晚上不睡白天补回来就行了，这种说法是不对的。该睡的时候就要睡，该睡的时候不睡，身体和大脑就没有...
曾湘豫│北京医院
2023/08/08 收听(86560)
两点钟睡十点钟起算熬夜，因为正常人睡眠最好是在晚上十一点以前，早晨六至七点钟起床就算是正常的生物钟，这样体内的生物钟不容易紊乱。如果是由于工作需必须要两点左右才能睡觉，那也不建...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/10 收听(26288)
01:29
晚睡晚起会影响长高，建议早睡，因为睡眠对于长高非常有帮助。因为生长激素在夜间的脉冲峰较多，处于青春发育期或儿童期、青少年期，如果想保证自己的靶身高比较好，建议少玩游戏，不...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/21 播放（37877）
最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风...
崔建军│焦作市第二人民医院
2023/01/01 阅读(88658)
"睡得晚而起得也晚是属于熬夜，熬夜是现代生活中比较常见的一种现象。这种现象会严重危害到人的身体健康，属于不良的生活习惯。经常熬夜容易导致人体的抵抗力下降，更容易发生疾病，而且会...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/03 收听(98156)
01:44
长期晚睡有以下危害： 1、顽固性失眠：长期晚睡会打乱生物节律，引起顽固性失眠； 2、脏器功能下降：长期晚睡影响重要脏器修复，比如大脑、肝脏、肾脏，...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/11/13 播放（58396）
01:51
晚睡的不良反应或者危害较多，具体如下： 1、精神的危害：睡眠不足或睡眠质量欠佳的情况下，会导致精神恢复不好，影响处理事情或者对外界的反应能力下降，会发生意外，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/13 播放（35820）
晚睡是指睡眠时间在晚上11点之后。晚睡的危害非常大，主要是影响胃肠道，可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱，比较常见的是容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状。其次，晚...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/05 收听(88680)
晚睡也可以称为熬夜，具体到多晚才算晚睡其实并没有明确的定义，一般来说应该在晚上11点之前睡觉，如果超过12点属于晚睡或者叫熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体...
曾湘豫│北京医院
2023/07/02 收听(61980)
近视和散光都是屈光不正的一种类型，近视常常是用球镜表示，散光是用柱镜表示。如果算总的度数，比如配隐形眼镜或者是角膜塑形镜的时候，可能有的时候需要参考等效球镜，就是近视的度数加上...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/11/07 收听(85554)
"年轻人出现心肌劳损和晚睡没有直接关系，但是长期晚睡会引起心肌劳损加重，需要积极治疗。出现心肌劳损，表现为心电图ST段压低或者T波的倒置。很多原因可以出现这种心电图改变，比如长...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/08/26 收听(93458)
01:48
晚睡对孩子的危害非常大，具体如下： 1、身体抵抗力下降：如果孩子经常晚睡，会导致孩子身体抵抗力下降，容易引起孩子经常反复的发热和呼吸道感染； 2、...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/17 播放（32017）
01:48
女生晚睡的危害主要是睡眠的质量、睡眠数量的不足造成的危害，比如对于青少年来说，会影响大脑的发育以及身体的长高。因为夜间身体会分泌生长激素，特别是深睡眠时，而晚睡会影响到深...
彭华│上海长征医院
2023/04/06 播放（37357）
01:51
晚睡反而醒得早，常见以下原因： 1、生物节律：如早上6:00起床，晚上12:00睡觉，早上仍是6:00起床，不因睡得晚、醒得就会晚，按照生物节律存在；
彭华│上海长征医院
2023/04/24 播放（42899）
01:07
一般建议宝宝晚上9点左右入睡，如果10点以后入睡，有的宝宝11点以后入睡，会影响身体健康，影响生长激素分泌，也会影响宝宝的免疫系统和消化功能，可能某些其他的情绪也会受到影...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/10/17 播放（45368）
"调整宝宝晚睡的方法，主要有以下几方面：1、控制白天睡眠时间：很多宝宝晚睡是由于白天睡太多，从而出现黑白颠倒得现象，所以宝宝白天睡觉时，家长一定要控制好睡觉时间，避免其白天睡觉...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23 收听(49509)
01:42
晚睡对女生的危害很大，一般晚睡是指超过11点还没有休息，这个就叫做晚睡。晚睡对女生造成的最大危害是次日精力不集中、疲倦、黑眼圈、脸上容易生痤疮，同时又容易导致压力性肥胖。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 播放（27572）
"宝宝晚睡的危害如下：1、伤害心脏，孩子因为睡眠不足感到疲倦、哭闹、难以平静、情绪易亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果长期处于亢奋状态，会导致心脏跳动异常。2、孩子长不高，晚...
邹丽萍│长春市中医院
2023/08/15 收听(53088)
01:49
晚睡的危害不只是对男生，对所有的男女老少都有影响，主要危害如下： 1、脏器功能危害：睡眠是人体每天给身体进行自我修复的过程，如果剥夺了睡眠，就会让身体各个组织...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/08 播放（49601）
