掉头发厉害吃什么好

2023-11-29 16:28

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日常生活中的饮食,对脱发的预防和治疗非常重要。首先要进食高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、精瘦肉、鱼类等。其次还要进食富含维生素E的食物,维生素E可以抵抗毛发的衰老,促进细胞分裂,使毛发生长加快,这类食物包含有卷心菜、黑芝麻。再次需要补充新鲜的水果和蔬菜,因为这里面富含多种维生素和微量元素,这些都是毛发生长的必要营养成分。在日常生活中还需要避免熬夜、劳累,头发如果油性比较多,可以一周清洗2-3次,选择适合自己的洗发水,避免脱发更加厉害。

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