经常便秘吃点什么好

2023-07-18 09:29

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经常便秘的病人,一、饮食中建议便秘的病人,要吃富含纤维素高的食物,比如无花果、大麦、茄子、绿叶蔬菜等。二、每天要吃一定量的水果,比如早上或者晚上要空腹吃苹果,或者每次就餐前吃香蕉2个左右。三、主食不要过于精细,要适当吃一些粗粮。四、早上空腹起来,最好喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。当然,没有糖尿病,配合腹部按摩,让水在肠胃震动,加强通便作用。五、全天都应多饮凉开水以助通便。六、食用一些具有润肠作用的食物,比如黑芝麻、蜂蜜、香油等。

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